|
تشرب ماء كفاية ؟
معظمنا يشربون
فقط عندما يشعرون بالعطش. لكن
أجسامنا في الحقيقة تحتاج من 8 –
10 كؤوس من المياه الصحية يوميا"
لتبقى في كامل صحتها ولياقتها.
فالمياه تمنع الجفاف وتحافظ على
ثبات درجة حرارة الجسم وتساعد على
تخفيف الوزن والإبقاء على كفاءة
الجهاز الهضمي. كذلك تكسب البشرة
نعومة وتحفظها من الترهل. ننصحك
بشرب 8-10 كؤوس من المياه الصحية
يوميا" و تعويد الأطفال على شرب
المياه منذ الصغر. ولا تتناول
مياه غازية أو عصيرات عوضا"عن
المياه فهي دائما" تسرع عملية
العطش لكثرة الكافيين و السكريات
فيها. أحرص دائماً على شرب المياه
الصحية المعبأة مثل مياه ( بيور
أكوأ) ولا تتناول المياه السائبه
لعدم صلاحيتها الصحية.
يوجد أدناه معلومات هامة عن دور
المياه في جسم الإنسان:
دور المياه في جسم الإنسان
المياه
تساعد كامل أجزاء
الجســـــــــــم تقريبا"
بالعمل. مثلا" 70 % من جسم
الإنسان يتكون من الماء. إن فهم
أهمية دور الماء في الجسم هو سر
الحياة الصحية الدائمة إنشاء
الله. التالي بعض الحقائق عن دور
المياه في جسم الإنسان:
- المخ هو 75% مياه. العطش الخفيف
يؤدي إلى الصداع والدوخة.
- المياه مطلوبة لعملية الزفير.
- المحافظة على درجة حرارة الجسم.
- نقل الغذاء و الأوكسجين إلى
جميع خلايا الجســم.
- يرطب الأوكسجين للتنفس.
- تحمي الأعضاء الحيوية.
- يساعد في تحويل الغذاء إلى
طاقة.
- يساعد الجسم في امتصاص الغذاء.
- التخلص من الفضلات.
- العظام هي 22 % ماء.
- العضلات هي 75 % ماء.
- تحمي الفواصل.
مصدر المعلومات:
منظمة المياه المعبأة الدولية
|
